#悅悅隨手札記#

打了兩個月 體重也計畫回到自己覺得還行的狀態
為了身體整體的健康和運作 就兩個月就好
總歸還是要回歸正常生活
但是也總會令人擔心一正常吃就恢復
當然食量漸漸的會比較好 
也有時候很想吃垃圾食物
但就會告訴自己 大小杯 可以選擇  甜度可以一分
目前停藥一個月的狀態
體重也還維持在77-78這區間
 

今天收到MAX哥的通知
所以辦理入境相關的資料都下來了
剩下就是核酸檢測了
目前我們這邊所有的程序已經完成，完整的資料如下

（請列印出來並存放檔案在手機內備用）



 電子機票

 飯店住宿券

 保險證明

 Thailand Pass QR code



出發當天請記得帶著

 核酸檢測證明

 疫苗接種卡(如果有）



 請提早兩小時到機場 Check in



抵達泰國機場下飛機後會先安排椅子，由機場地勤人員先檢查所有文件，確認完畢後會依序前往海關檢驗



領完行李後入境到 9號 或10號門(依指示)， 會有飯店人員舉牌帶領你們去搭各飯店的接駁車



請記得看一下機場的影片  https://www.youtube.com/watch?v=qVFIkaSXbzU



 先預祝您一路順風，到泰國如果有任何問題也歡迎隨時跟我聯絡
 

11/18-11/21 參加了二階的課程
其實我很幸運 也有很好的緣分 十一月初臨時想起
想說想要能有這樣的機會 上完再出發去泰國好了
問了學長 是否有機會 沒想到11月超級忙得這個月
我四周有三周有安排 只有一周空檔 竟然和二階課程時間符合
接著~~也要看能否候補的上~是說當時間可以的時候我一直有個感覺我可以
於是我很幸運的 成功完成了這一趟的二階旅程
 

年紀大了 有點少了熱情
沒像以前甚麼都想自己搞 簽證也是 
在這疫情之下 萬事變數多  還是找專業代辦省事
準備前置作業 有APEC卡 但是因為礙於簽證續簽的問題
據說 觀光簽證比較容易啦!
泰國辦事處 的文件 各種簽證 自行查閱
https://bit.ly/3htRU1u
華航也有做說明 圖文並茂的 
流程也很清楚 無論是泰國返台  還是  台灣出發去泰國
https://mega.nz/file/txxDGKIR#GjB9QjJL0cXDUGpgzKDVLFzqftKy9WkdD7QbNMDKbA8

在以前入境泰國 會用COE的流程
在2021年11月起 配合新的防疫計畫  免隔離國家/沙盒計畫等 出爐
也就改成Thailand pass 的方式
畢竟剛出來很多人也還不知道怎麼填寫 
MAX哥的群組中有分享  也同意分享給大家 
所以就貼出來讓大家看囉
(若有不懂建議還是直接問專業的~~我打算直接找MAX哥全權代辦)
就直接考慮 機票 簽證  防疫旅館(有人沒處理好直接遣返...傻眼)  保險 
所以我看我還是給人專業處理 畢竟都已經出發了 
 

準備要出國前就要開始 準備一些有的沒的
國際黃皮書 就是國際版本疫苗接種卡
1922的官方網站也有說
https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/ucmuQnzcJPue77qHt0IXeg?fbclid=IwAR3K8dZQEdC-X_FkDbqrK1sPcYwVCUPgZfRry5lvHMqI1vqtWtRbHjXhvj0
需要去指定的醫院 指定科別進行掛號申請
有的醫院要先致電確認~如初診還需先去辦理登記的話也要跑一趟

9/1~9/28 四周成果
統一早上測量體重 85.8--81.6=4.2KG
醫院量測因為是晚上 所以是 87.0--83. 左右 就也是4KG
(且衣服穿得很穩妥)
9/28 回診 拿了第二個月的藥劑
Ozempic胰妥讚(GLP-1)
這次長度不一樣喔~~~
第一個月 是0.5*4  
第二個月 1*4
#劑量施打多少還是要依照個管師和醫師的醫囑囉

臨時起意 說要去看 紐西蘭大草原
台版的喔!!!
於是在常青田徑錦標賽以後
就直接出發
原來新莊到那裏也是七十幾公里
要開兩小時耶!!!!
本來以為有海線 一路都是山路啊!!!!
據說是1.2KM的距離 我還以為平路就到了之類
(自從烏岩角1.3KM酸一整周的經驗我對於短距離有個謹慎的心在看)
我是開到旁邊 然後直接有個付費停車  一次一百
至少不用停在路邊造成他人的會車困難
也不用擔心車被三寶ㄟ到
抵達以後先來個WC就是入口處
但沒想到是 無止盡的階梯耶
我一開始走很快想說一下就到了
JK默默地說我覺得你可以慢慢走就好
我就覺得 恩...不妙耶
一路就長這樣啦!!

因應疫情的三級 待在家久了 食量也大了
在年初體重  84 因為一些事情食慾不好 降81
後來陸續恢復後 又陸續吃回86~87    嚇死人!!!
突然發現 衣服真的又穿起來很ˇ醜
重點是 想吃零食的慾望太高 然後整個飲食型態有點走鐘