#悅悅隨手札記#

減肥手術至今 似乎完整的....經過了八年了
101.05.24--->至今

最瘦75---->最近又復胖到84-85了

工作壓力 工作環境 諸如此類 都會有所影響
本來和朋友開賭盤說要三個月減脂2%
哈哈根本就是一種失敗!!!



然後呢 人就是會這樣 也不知道為何別人看起來都瘦很快吼
我就是讓自己默默肥回到85.....

最近有些術友
因為復胖 選擇第二次手術 
因為胃食道逆流 可能做了修改手術
因為胃繞貧血嚴重 所以做了胃繞改胃縮

但我真的不會想再動刀了...
也因此最近就特別注意了 減肥這件事情
也為此買了一個RICKY的 瘦身營養學的線上課程 還在學習進修中
中間也買了211平衡餐盤這個書 但是還沒認真閱讀

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最近呢確實也很有趣
有幾個讓我覺得會讓人注意到的
畢竟臉書一直洗板就是要給人看得
然後問呢 也問不出所以然 
很像在飢餓吸引這種感覺

第一項
科技餅乾減肥法-WOW餅乾
我會知道是因為我有朋友有吃
三桶要價21000 有三桶餅乾
一桶餅乾有2４片 認真吃可能會一周就吃完了
當然前三天可能就只能吃餅乾配水 之類的  

但可能在過程想了解也會感覺很隱密的感覺
充滿著未知感
然後會有人引薦 接洽 入群 

之後也會有個群組 會有人給建議 依照您的狀況告知您怎麼吃
但基本上 我認真的算了一下 吃進去的卡路里 真的就很少....
所以會瘦好像真的也不是太難懂

有點像代餐的感覺 低醣 用蛋白質與蔬菜為主


另外他們也會要求用它們的體脂計會有相關數據可以比較
但對於這個體脂計的準確性 
我有一次很無聊的量測了一下 剛好我也有INBODY和歐姆龍的數據
我是覺得很浮誇啦!!!
他們的體脂計寫  脂肪50.2%  但INBODY(上面有數據)也不過32%
我家裡歐姆龍的體脂計也就33%

我現在這樣50% 那其他比我還肥的人們 該當怎辦!!??

這也是他們宣傳的人 的數據  確實 我身邊的人也因著這樣吃有瘦下來(且感覺蠻明顯)
真的是小一號的感覺~且也推崇不用運動之類的(但這與增肌/增加基礎代謝 原則有點違背)
但這個體脂率和內臟脂肪 的數字 我說真的很問號啦!!!!!
內臟脂肪38....這是一種甚麼概念?
我用歐姆龍 數據是八的時候  去醫院確認有沒有脂肪肝都還是沒有耶 
醫生還說你是個奇怪的胖子
正常一百多公斤會有脂肪肝啊!!!!



脂肪肝還是和作息有關係 
過去
我雖然一百多公斤但是是學生 天天有運動習慣  
就算飲食再爛 有運動還是有差

出了社會切了胃  雖然體重75-85  飲食也注意
飲料都喝無糖或者微糖
隨著年紀 /工作/酒/辦公室/飯局 雖然降了但我已經有輕度脂肪肝了
所以 數據還是參考

這是第一個最近比較新潮的科技餅乾
話說中國也有出~叫做酥卡  酥咔  SUKA
http://www.sukajianfei.cn/jianfei/39.html
這價格超亂 有一盒1900  也有一盒790 (蝦皮/二維條碼可驗證是否是正貨)
我看了評價以後 我買了790的來試試看
概念很相同 我吃了以後覺得餅乾也很好吃耶 


簡易的方針如下

1.高速減肥，頭三天，每天吃酥咔餅乾三次，早上完廁後，稱重量，早餐：（7點一9點）喝水＋餅乾＋水，
午餐：（11點一1點）水＋餅乾＋水，晚餐：（4點一6點）水＋餅乾＋水，
如果中途感覺嘴巴有點饞，可以加一塊餅乾，多喝水，水要一口一口喝，
（晚上8點以後不能吃其他東西，只能喝點水）月瘦10到15公斤！（頭三天是收胃期，也是調理期，也是關鍵期，禁止米飯和酒）

2.中速減肥，每天兩餐SuKa酥咔，早餐正常吃，低熱量的食物）建議吃稀飯，
午餐一塊酥咔餅乾+（牛肉，魚，蝦，蛋青，任選擇一樣）綠葉蔬菜，
晚餐一塊酥咔餅乾+水果（蘋果，西紅柿，黃瓜，任選擇一樣）綠葉蔬菜，月瘦5到10公斤

3.低速減肥，早餐，午餐，正常飲食，低脂低油，
晚餐一塊酥咔餅乾+（蘋果，西紅柿，黃瓜，任選一樣）綠葉蔬菜，月瘦2.5到5公斤
 

但是真的很容易感覺飽
他非常的有膨脹的效果存在
就是一種晚上很餓先吃一塊 等等買東西吃東西比較不會失手
但是要我三餐只吃餅乾我真的無法

三盒2040的價格我覺得就能接受 
他就很像盛香珍的奶酥餅加厚

其他應該就是添加物的內容 我不懂為何WOW...21個會需要7000/盒...
可能是行銷手法和手段的關係~~中間費用也就比較高拉
抓到大眾的心裡  飢餓行銷  真的讓我 WOW 了一下

但不可否認人家還是都有瘦拉
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第二項:  神教練 減肥--(就是賀寶芙)
就是很多人在FB做一些減重前 減重後的比較

文章通常有個特性
(最近不少FB朋友在PO~感覺天天PO很像也在做這個)

就是  #神教練
但是不說明白甚麼原因 甚麼理論 或甚麼產品 
如果有人問 你瘦得好好喔  怎麼瘦的
回答大同小異 如下:
非瘦不可再問吧
好奇不可能減重成功
我教練也沒那麼有空
協助不是非瘦不可的人減重
或者
有決心再私我喔～
我再幫妳問神教練有沒有空

又或者 教練怎樣很忙怎樣的

但整個過程中不會提到 是甚麼方式瘦的
這一聽大概就知道 可能是甚麼直銷手法

後來經過一番認真地尋找 以及 一些減肥社群的探討
總會有人經過這一些歷程 甚至會有接觸過的人最後沒有接受

其實就是賀寶芙~~
這就不意外了  只是不同行銷策略

也許一直都存在這些 只是沒特別注意
但最近頻繁程度較高 因為一直號稱 #神教練 
引起了我的好奇   確實這得有決心
因為當有了解一些基礎代謝和原理
就會不想用仙女餐 或者 完全代餐的方式進行

可能也因為自己切過胃
知道身體不好 引發的後續問題  就不是減肥這麼簡單

再來接著 希望能有時間好好閱讀
#終生瘦用211全平衡瘦身法

其實 最難的就是維持 
減肥手段很多種 但終究只是手段
如何能維持 真的不是一件容易的事情
 

#減肥路上!!加油
#以上純屬個人分享
#甚麼時候可以回到75公斤啊!!!!