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體重 99.9
幹!!超爽 真的!!! 兩位數了 但不要只是曇花一現
今天 敏盛滿月回診~~老實說~~我真的對敏盛量出來的有恐懼
深怕他給我跳上3位數 那就 一天破百好幾次
早晨運動~~
跑步機 40min 距離 4km 卡路里 400卡
swim~~
自由式300m
蛙式 300m
水中抬腿走 10min
回診~~~~
體重100.2 腰圍 103 臀圍 116
爽!!!!!體重差了 11.6kg 腰圍也差了11公分耶!!!
不知道臀圍差了多少~~?~?~?
換了藥 因為胃食道逆流 多拿了軟便劑~因為嚴重便秘
醫生說我缺乏c 因為我牙齦一值出血~~~
但大致上還好~~~~
早:
運動前 LP33優酪乳 240ML
運動後 低脂乳清蛋白 30g 200ML
一顆荷包蛋&一片低脂起司&牛肉丁一匙(媽的...吃完胃痛~~不知道是不是吃太快!!!)
中
松阪豬肉片 半碗 雞拂*2(但我應該 又吐掉了一些了)
鐵質發泡錠*1
檸檬紅茶350ML
晚
我好想吃牛排
回到新莊 超及懷念 上上牛排
但是 我壓根吃不完~~~
所以~~我吃了一口麵 一小塊雞腿肉 半碗玉米濃湯
然後~~過沒多久 我就吐了~~
所以 我也大概又把依些東西吐了出來
見鬼了 到底怎麼回事了
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