#悅悅隨手札記#

體重 99.9

幹!!超爽 真的!!! 兩位數了 但不要只是曇花一現

今天 敏盛滿月回診~~老實說~~我真的對敏盛量出來的有恐懼

深怕他給我跳上3位數  那就 一天破百好幾次

早晨運動~~

跑步機  40min  距離 4km  卡路里 400卡

swim~~

自由式300m

蛙式  300m

水中抬腿走 10min

回診~~~~

體重100.2 腰圍  103  臀圍  116

爽!!!!!體重差了  11.6kg    腰圍也差了11公分耶!!!

不知道臀圍差了多少~~?~?~?

換了藥  因為胃食道逆流 多拿了軟便劑~因為嚴重便秘

醫生說我缺乏c 因為我牙齦一值出血~~~

但大致上還好~~~~

早:

運動前 LP33優酪乳  240ML 

運動後  低脂乳清蛋白  30g  200ML

一顆荷包蛋&一片低脂起司&牛肉丁一匙(媽的...吃完胃痛~~不知道是不是吃太快!!!)

中

松阪豬肉片 半碗  雞拂*2(但我應該 又吐掉了一些了)

鐵質發泡錠*1

檸檬紅茶350ML

晚

我好想吃牛排

回到新莊 超及懷念 上上牛排

但是 我壓根吃不完~~~

所以~~我吃了一口麵  一小塊雞腿肉 半碗玉米濃湯

然後~~過沒多久 我就吐了~~

所以 我也大概又把依些東西吐了出來

見鬼了 到底怎麼回事了