體重   98.7

跑步機20MIN

健身車20MIN

伸蹲  空槓  20*2

自由式  600M

抬腿走  210M

 

早:

EAS 低脂乳清蛋白 30G

奇異果*1 

 

中:

杏包菇  *5 片

中午吃完又稍微吐了一點！

百頁豆腐一口

 櫻桃 *9

紅茶無糖 1000CC

香蕉半根

麵包 幾小口

晚上 先上散打 上完一陣暈 後來說要吃火鍋 吃沒什麼全部都吐光了! 有吃和沒吃一樣！只吃了兩片鯛魚幾口高麗菜 還是吐呀! 吐完真的超渴 好想喝冬瓜檸檬無糖唷！ 那就來半杯吧!
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