體重  93.7

 

鮪魚蛋餅 兩小塊

中杯奶茶

 

便當幾口

蒜味法國麵包1/2

 

 

晚餐

蒜味法國麵包1/2

拿鐵*1

散打完~~~

喝了一杯酪梨牛奶 500ML

豬腸冬粉湯& 蚵仔煎  一些

 

 

最近 身體感覺 快糟了

水喝得少  水果沒再吃 

營養品因為都是膠囊或錠劑 吃了又不舒服 常沒吃

身體感覺好累 好累

不是抽筋就是牙齦流血 搞屁

 

早上都爬不起來運動只好先運動晚上

至少維持有運動的習慣

 

不~~行~~~我要改變了!!

下個月起 正常時間就寢 正常時間起床 正常運動

我要加油~~~

 

晚上散打囉~~

 

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