體重 93.7
早
鮪魚蛋餅 兩小塊
中杯奶茶
中
便當幾口
蒜味法國麵包1/2
晚餐
蒜味法國麵包1/2
拿鐵*1
散打完~~~
喝了一杯酪梨牛奶 500ML
豬腸冬粉湯& 蚵仔煎 一些
最近 身體感覺 快糟了
水喝得少 水果沒再吃
營養品因為都是膠囊或錠劑 吃了又不舒服 常沒吃
身體感覺好累 好累
不是抽筋就是牙齦流血 搞屁
早上都爬不起來運動只好先運動晚上
至少維持有運動的習慣
不~~行~~~我要改變了!!
下個月起 正常時間就寢 正常時間起床 正常運動
我要加油~~~
晚上散打囉~~
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